Treino elaborados pelo nosso time de professores respeitando os seguintes princípios:
Segurança, Eficiência e Motivação
de glúteos e pernas.
Com exercícios integrados e específicos
Duração de 30 minutos
Intensidade Alta
acessórios: Bola suiça/Fitball, over ball, magic circle/Aro, molas de paredes, faixas eláticas e outros.
O objetivo do treino é melhorar a consciência corporal, fortalecer e alongar a musculatura global e eretora da coluna
Duração de 50 minutos
Intensidade baixa
Treino funcional usando a metodologia melhor do Brasil - CORE 360.
Treino excelente para melhora geral muscular e cardio, um intervaldado de alta intensidade muito eficiente.
Duração do treino de 30 a 50 minutos
Intensidade alta
Aula de Dança Fitness
Divertida e intensa com coreografias simples e musicas com alto nível de motivação
Duração do treino 50 minutos
Intensidade moderada/alta
Treino intervalado de alta intensidade uma combinação de cardio e resistencia muscular localizada com o rubber tube.
Duração do treino 45 minutos
Intensidade moderada/alta
Treino que utiliza movimentos de artes marciais e treino funcional especifico para lutas.
Séries coreografadas com musicas que motivam e intensificam ainda mais o treino
Duração do treino 45 minutos
Intensidade moderada/alta
Utilizando a fita suspensa (TRX) com exercícios integrados com foco no treino do CORE
( abdomen ) chamamos de Blindagem abdominal. Um treino desafiador.
Duração do treino de 30 minutos
Intensidade alta
Treino de ciclismo in door
Excelente torrador de calorias, você treina em um terreno simulado com os desafios do ciclismo de rua, montanhas, retas, ...
Duração do treino de 45 a 50 minutos
Intensidade alta
As séries são elaboradas com repetições máximas, excelente para melhora do tônus muscular e queima de gordura.
Duração 50 minutos
Intensidade moderada/alta
Nossos treinos são elaborados para lhe proporcionar resultado e ao mesmo tempo satisfação ao treinar!
Aqui o treino é elaborada para a sua vida melhorar
Fitness Sustentável - Movimento para a vida toda
Time Happy Fit
