MOVIMENTO PARA A VIDA TODA
A sustentabilidade na atividade física permite satisfazer a necessidade atual do indivíduo seja estética, esportiva ou de lazer, sem comprometer sua saúde global mantendo o foco na segurança biomecânica e eficiência/performance física e mental.
A dica é: Viva o hoje e programe-se como vai movimentar no futuro, imagine-se com espinha ereta, olhar fixo no horizonte, coração tranquilo, caminhar harmônico e um sincero sorriso nos lábios.
Bora pro treino! Bora pra vida!
Foque no treino para a vida melhorar!!
Desenvolvimento corpóreo sustentável é um conceito sistêmico onde o individuo incorpora em seu hábito de vida diário um modelo de ação global onde a preocupação e promoção preservação da saúde física, mental, social e ambiental estão presentes em todas as suas ações de auto-cuidado, na relação com o meio ambiente em que vive , realização humana e cultural criando uma consciência simbiótica com os ambientes: interno (mente e corpo) e externo(pessoas e natureza).
Saúde - CONCEITO
No preâmbulo do estatuto da Organização Mundial de Saúde a definição dada é " A saúde é um completo estado de bem estar físico, mental e social e não meramente ausência de doenças e enfermidades"
Segundo Frijtof Capra... "O conceito de saúde, tal como o conceito de vida, não pode ser definido com precisão; os dois estão, de fato, intimamente relacionados. O que se entende por saúde depende da concepção que se possua do organismo vivo e de sua relação com o meio ambiente. Como essa concepção muda de uma cultura para a outra, as noções de saúde também mudam. O amplo conceito de saúde necessário à nossa transformação cultural - um conceito que inclui dimensões individuais, sociais e ecológicas - exige uma visão sistêmica dos organismos vivos e, correspondentemente, uma visão sistêmica de saúde" ... Tendo ambos conceitos como base de entendimento o Fitness Sustentável busca através da prática diária Exercícios Físicos desenvolver uma cultural corporal holística: corpo, mente e meio ambiente.
Até o presente momento do desenvolvimento do Fitness sustentável temos em tese 6 indicadores
1) Aspecto do Fitness Sustentável
Saúde física - biomecânica
Saúde física - metabólica
Saúde mental
Saúde social
Longevidade
2) Princípios
Qualidade dos movimentos
Fisiologia do envelhecimento
Individualidade biológica
Individualidade social
Satisfação Pessoal
Ecologia
3) A dor - Bem x Mal
A clássica frase "No pain No Gain"
Que tal um novo slogan - "les pain more health"
Não podemos negar que o corpo que esta parado e condicionado apenas a as atividades diária ao praticar exercícios sistematizados ele irá sofrer um estímulo e sairá da zona de conforto, o mesmo as vezes pode acontecer quando há evolução do treino, a dor fará parte do processo mas ela tem um limiar saudável. A dor muscular não pode dificultar movimentos e as articulações e tensões precisa ser preservados.
4) Ser globalizado - Holos
Muito se discute no meio Acadêmico da Ciência do Exercício e do Esporte a idéia sobre a eficiência de exercício integrado e localizado. Bem na minha cultura acadêmica tal discussão é irrelevante pois é impossível separar por exemplo o músculo bíceps da complexidade de suas inervações que saem da cervical e sem contar de toda a musculatura envolvida para estabilizar o tronco para que a flexão do cotovelo aconteça e com isso a contração do bíceps, tal discussão pouco influencia na performance da saúde, a única comprovação que se tem disso é que o bíceps aumenta ou não seu volume.
A trabalho muscular global estimula o corpo como um todo e junto com esse corpo toda a dimensão geradora de qualidade de vida - mente e meio ambiente (pessoas e natureza)
5) Modelagem - Padrão
Não existe uma padrão de forma física, cada ser é um universo com suas particularidades.
Não existe alimentação saudável universal - cada organismo tem seus componentes individuas que muito haver com raça, cultura e região onde vive.
6) Cultura imediatista
A mídia insiste em prometer milagres em termos de ganhos estéticos e/ou saudáveis, a promessa pode até acontecer mas, algo no hábito diário "disciplina" deverá ser feito para que o "milagre" aconteça e se mantenha no movimento da vida toda.
Como diz o ditado bíblico: NÃO HÁ REDENÇÃO SEM SACRIFÍCIO.
"DISCIPLINA É LIBERDADE"
Gratidão por apreciar este material
Farley Cândida e Time Happy Fit
