MÚSCULOS DO CENTRO - CASA DE FORÇA

 ATIVE SEU CENTRO DE FORÇA

TOME CONSCIÊNCIA 

O mais seguro é que seu treino evolua a partir dos músculos do centro - a casa de força do seu corpo. Neles você desenvolve a base ( o alicerce para construir algo grande em cima) do seu movimento articular (mobilidade) e do aumento do volume dos seus grandes músculos (hipertrofia)

O uso correto da "casa de força" dá segurança a todo o se treino. Modalidades de treino que tem como principio básico este tão poderoso grupo muscular: Yoga, Pilates, Treinamento Funcional (Core 360,Cross fit, Treino com fita suspensa TSH e outros) na musculação clássica também se aplica é só uma questão de foco e conscientização. O ideal é que todo movimento humano tenha como base o fortalecimento da musculatura profunda de todos os músculos situados entre a cintura escapular e cintura pélvica.
O profissional que preocupa com a saúde do aluno tem este conhecimento e o aplica com grande domínio.



Gratidão por apreciar este material
Fitness Sustentável - Movimento para a vida toda!
Farley Cândida
CREF 1812 G GO