MOTIVOS PARA PRÁTICA DIÁRIA DE EXERCÍCIO

                           FITNESS SUSTENTÁVEL - MOVIMENTO PARA A VIDA TODA
                                          FOMENTE ESTA IDÉIA, ESTE CONCEITO



Benefícios físicos e psicológicos associados à prática de exercício físico:

• Na manutenção ou desenvolvimento das estruturas ósseas e musculares
• Na prevenção ou redução da tensão arterial
• Aumento da capacidade de resposta do organismo para combater o stress
• Alívio da tensão muscular
• Redução da dor
• Melhor percepção de bem-estar
• Uma maior percepção de eficácia e controlo pessoal
• Período de actividade que possibilita um tempo de afastamento e distracção face aos problemas do quotidiano

O exercício físico pode prevenir:

• Osteoporose
• Diabetes
• Hipertensão
• Enfarte

O exercício físico melhora:

• Capacidade de se cuidar
• Auto-estima
• Capacidade funcional
• Postura
• Imunidade ás infecções
• Padrões do sono
• Recuperação de doença e cirurgias
• Desempenho fisiológico

O exercício Físico reduz:

• Dor
• Obesidade
• Fadiga
• Incontinência
• Necessidade de alguns medicamentos
• solidão

A falta de exercício pode contribuir para:

• Problemas cardíacos
• Asma
• Múltiplas incapacidades
• Angina de peito

A incapacidade motora poderá causar algumas complicações como:

• Trombose venosa profunda
• Edemas
• Constipação
• Depressão e ansiedade
• Dependência
• Quedas e lesões
• Má circulação

Grata por apreciar este material

Farley Cândida - CREF 1812/GO